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女性保健需要注意哪些事情?女性保健有哪些事情要注意?[图]

2019-09-12 18:44:21来源:励志吧0次阅读

相信所有的女性朋友们都是爱美的,但是爱美的同时也必须拥有健康的身体才行,因此,女性朋友们一定要注重自己的身体健康,在平时保健自己身体的时候应该注意一些事情,才能更好的保障自己的身体健康。那么女性保健需要注意哪些事情?女性保健有哪些事情要注意?

1、头发

每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛

多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

3、鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。

4、皮肤

防紫外线最好的方法就是防晒霜,SpH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。

5、乳房

能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加可爱,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。

6、心脏

适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

7、肺、膀胱和肾

能借烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌。

8、臂和手腕

用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。

9、生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

10、肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

11、肝脏

不要纵情饮酒,多吃蘑菇。

12、膝盖

少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

13、腿

每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。

14、脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。

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