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我13岁身高怎么不长了?我13岁吃什么能长高?[多图]

2019-09-13 20:00:59来源:励志吧0次阅读

无论是小孩还是青少年长高似乎永远是一个不会过时的话题,因为好的身材可以让自己更帅气美丽吧,小编发现有许多朋友在为短期内身高没有明显的变化而困扰,担心是否是自己的身体出现了问题,其实在一般情况下,只要年龄不超过25岁,都是能够继续发育长高的,只是时间段与长高速度的区别而已,当然正常的发育也离不开足量营养的补充。接下来,小编就为大家带来能够帮助增高的食物,想长高的小伙伴们快吃起来吧。

1.每天3杯牛奶

牛奶中含有大量的钙元素及营养物质可帮助促进骨骼的生长,对增高很有益处,如果你不喜欢喝牛奶,也可以选择喝酸奶吃奶酪来代替哦;

2.每天吃一两个鸡蛋

想增高,蛋白质的补充必不可少,它能为人体提供足量所需的氨基酸,而鸡蛋中富含优质的蛋白质和营养物质,如果实在不喜欢吃鸡蛋也可选择吃豆腐或豆类,总有适合你的食物;

3.黑大豆

吃黑豆、吃花生都对长高有好处,大家平时多多补充吧;

4.多吃菠菜

菠菜中含有丰富的维生素,对长高起着重要的作用,如果不喜欢,也可选择橘类水果、胡萝卜等等,另外多吃青椒也有益于骨骼的生长,想要高个子就不要挑食啦,快吃吧>﹏<;

5.吃橘子

吃橘子有利于钙的吸收,对于骨骼生长有好处,不过不适合多吃,因为橘子属于”火水果“,吃多会引起上火,其实无论啥子都要适量吃,过犹不及的道理大家一定要记住哦。

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